Ashtanga Yoga?!

Hvem kan gå til ashtanga?

Kan du lide at bevæge dig og ønsker du at finde en træningsform, der ikke kun gavner din krop, men også dit sind, er ashtanga yoga nok noget for dig. Og det er fuldkommen ligegyldigt, om du er stiv som et bræt eller kan nå dine tæer med strakte ben: Den eneste forudsætning du har brug for er, at du kan trække vejret. (Og læser du dette, er der en ret god chance for, at du kan det...)

Hvad kan du forvente af en ashtanga yoga-time?

Når du kommer til en ashtanga yoga-time hos Mandala Yoga, vil du som noget af det første blive bedt om at vende opmærksomheden mod din vejrtrækning. Et koncentreret fokus på vejrtrækningen får sindet til at falde til ro og slippe alt det, som vores bevidsthed er optaget af dagen lang, dag efter dag.

Vejrtrækningen er også det, der skaber bevægelsen i ashtanga, og snart vil du, som vi kaster os ud i den fysiske del af praksissen, opleve, hvordan du med vejrtrækningen får skabt bevægelighed og styrke i kroppen, så den bliver et langt behageligere ”hylster” at leve i.

Og fordi ashtanga er så tilpas fysisk, at du virkelig får rørt dig i løbet af en time, vil du højst sandsynligt nyde at få lov til at slappe af i de fem-ti minutter vi hviler som afslutning på timen.

Ashtanga yoga er derfor som et Kinder-æg (dog uden dårlig chokolade og grimt plastiklegetøj) hele tre ting på en gang: Bevægelse, der styrker og smidiggør kroppen, et fokus på vejrtræningen, der får sindet til at falde til ro, og tid til afspænding midt i en hektisk verden.

Det er således en ideel træningsform for dig, der både ønsker styrke og smidighed i krop og sind.